我这里有办法，下面，就慢慢教你~

    ——体寒的姐妹看进来！~

    体寒有什么大不了的？→体寒是生活习惯病，而坏习惯是个定时炸弹

    说到体寒，就要说到前两年挺火爆的一个概念“温度决定生老病死”。该理论以中医为基础，不仅在咱们本土有中医专家马悦凌（代表作《温度决定生老病死》）等的大力提倡，据说在日本首相保健医石原结实（代表作《病从寒中来》）等人的倡导下，在东洋也颇为深入人心。根据这些深谙中医之道的人的说法：体寒是现代人的生活习惯病，是由于上班族们缺乏运动、长期呆在空调房里等导致血液循环不畅而引发的。如果这种状态持续下去，细胞的新陈代谢就会变差，心脏和血管的功能也会下降，到时候就不是感冒、发烧、肩膀酸痛、关节痛这种小病小灾可以了事的了，不仅患上动脉硬化、脑梗塞、甚至癌症的几率都会大大增加，还有可能影响到下一代的生长发育。

    我最近在玩《植物大战僵尸》，生活习惯病就好比里面的地刺，僵尸被扎一下死不了，但你连着摆上5个地刺，抵抗力再高的僵尸也会丢盔卸甲、甚至丢了小命（尽管他们已经死过一次了;-p）——这就是习惯的可怕之处，你不可能只做一次，而是会不断地重复，并且直到引起相当的后果之前，可能都不会太在意。要我说，又不是叫我们从此走路去上班或是不再吹空调了，平时喝个自己调制的饮料（夏天推荐）、煮个暖身的粥（冬天比较适合）；或是洗澡时注意一下方法等，都不是太困难的事，何乐而不为呢？

    一菜一饭一杯水，简单的7步，在家轻松治体寒！

    下一步预告：我不确定自己是否是体寒体质……→测定你的体寒类型

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   近50年来，亚洲人的平均体温下降了1℃。这种低体温现象，正是导致各种生活习惯病，甚至是各种疾病、大病的重要原因。本书中介绍了中医治疗时最看重的“温暖身体的食物”，并对如何使用不同食材烹制出温暖身体的菜品，以及这些食材和菜品是怎样有利于预防及治疗疾病进行了详细说明。

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