“怕上火喝王老吉”遇到了问题——“夏枯草门”。

     无辜的是夏枯草和凉茶，有过错的是广告语：没有标明适用对象。

     是药三分毒，这话非常正确，没病不能吃药，有病吃药也要辨证辨体质，因时制宜、因地制宜、因人制宜。夏枯草是中药，菊花、金银花、苦丁茶等亦食亦用药性，王老吉等广东凉茶适合湿热的广东，盛夏季节及湿热体质者。凉茶所用药材多为性寒凉，有清热益气、滋阴潜阳的功效，对于湿热者显然对证，但于寒凉阳虚体质者，显然是毒药了。中药本来是用来纠正身体的偏性使其变正的，但如大量食用这些凉茶清解暑热，不但不纠编反而会助偏，使体质越来越偏寒，同时，由于脾胃喜温不喜寒，会造成脾胃等器官功能失调。

　　中医学告诉我们：那些体质差、脾胃虚寒的人应谨慎饮用凉茶，否则可能消化不良，胃痛甚至厌食。特别是脾肺气虚的小儿，服用这些寒性凉药很容易损伤脾胃，影响孩子健康成长。王老吉不是日常饮料，正常人也不宜每天喝凉茶。

     如何用食物“去火”

     那么，体质偏寒凉的人夏季如何清热解暑呢？本人建议采用食物调节的办法，这样，无毒无副作用。

     1 饮料：适量喝绿豆汤或喝绿茶、菊花茶。多喝凉白开水，也有助于去火。

     2 食物：吃蔬菜，一般多数的青菜也能“去火”。夏季的青菜也有清热下火的作用，如苦瓜、茄子、黄瓜、丝瓜、西红柿、绿豆芽、空心菜、苋菜等，等，黑木耳、藕、海带、豆腐等食物为凉性，也有清火的作用，但不要吃韭菜、辣椒、生姜、胡椒等热性食物。

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    蔬菜中含有丰富的维生素C和纤维素，能提供身体养分。一个人一天至少要吃500克（1斤）蔬菜，多吃上述蔬菜，喝些菜汤、瓜汤就可以去火，而且又没有凉茶那样的副作用。

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    除了蔬菜外，西瓜、山竹、奇异果（猕猴桃）等水果性偏凉，也有去火的作用，可适量食用，体质寒凉者不宜多吃。

    在夏天为了防止上火，关键是少吃鱼肉等动物性食物。即：

    怕上火，少吃鱼和肉！

   同时，多吃蔬菜水果等植物性食物。

    附：体质自我判断

　　湿热体质判定：脸色发红，舌苔黄腻，小便短赤，爱喝凉水吃冷饮，怕热，肢体沉重、午后发热明显，易大便秘结等。

　　寒性阳虚体质判定：脸色发黄或发白，舌苔白有齿退，不爱喝水或爱喝热水，怕冷，小便清长，大便易溏泻等。

  　总之，疾病需要我们自己多注意，多掌握这方面的知识，尽量使自己少生病甚至不生病。

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