http://t3.baidu.com/it/u=965830577,162379074&fm=0&gp=10.jpg 

    寒食节，在清明节的前一天，按历史习惯，这天要禁烟火，只吃冷食。

    和去年一样，我在今天也是吃冷食，不升火做饭。

    早饭，喝一碗酸奶，吃几块点心。

    http://tn5.cn3.yahoo.com/image/1e44/b9f225bcabf37ac0ef.jpeg

    午饭，喝了三杯果汁，有苹果汁、梨汁还有橙汁，约有1000毫升。肚子里饱饱的，但有点嘴谗，又吃了十几粒花生米，几颗核桃仁。

    晚上，吃了根香蕉，觉得肚里空，就翻了冰箱，找了块昨天剩下的大饼，就着榨菜吃了，喝了杯白开水。

    http://t1.baidu.com/it/u=897265274,1368480625&fm=0&gp=18.jpg

    这天的食物中，没有炒菜，没有多少脂肪，含糖量也不高，完全是适合减肥的食品。

    从养生角度说，平常吃肉食等热性食物较多，体型较胖，有燥热、手脚心发热、盗汗等阴虚症状的人，可以适当选择未经热加工的“寒食”，吃水果、坚果和凉拌蔬菜，不吃炒菜和熟食。这样，符合天然原则，营养成分不被加热怕破坏，营养更全面，有利于身体健康。

   一举两得吧~