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                    晒一晒美眉的瘦身美肤乌发小秘密：             

 

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                                 ——常喝绿茶
 

　　绿茶中含丰富的芳香族化合物，能溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪在身体内积集；它含有的维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化和分解脂肪的功效。绿茶中的叶皂素也能助你减肥。绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。绿茶中含有的儿茶酚具有抗氧化，消除对人体健康不利的自由基的功能。

     此外，常喝绿茶，还会有抗癌的神奇作用。

     让我们多喝下绿茶吧 ~

　　
　　1 荷叶消胖饮

　　瘦身茶方：绿茶2克、荷叶15克。

　　用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。

　　功用：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

　

 　2 山楂窈窕绿茶

　　瘦身茶方：绿茶6克、山楂25克。

　　用法：加3碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一次。

　　功用：可以消除赘肉、排油脂、散瘀血。

    

    3 秘藏美白嫩肤绿茶

 　 瘦身茶方: 绿茶5克、菊花10克。

    用法:把茶沏开，打开壶盖或杯盖，让热蒸气熏脸部，可以让，一次约蒸熏5分钟。

　　功效：消除疲劳，加速面部血液循环和脂肪消耗，兼具嫩肤和美白功能。
   

　　4 乌发活力绿茶

　　瘦身茶方：绿茶6克，何首乌、泽泻、丹参各15克。

　　用法：加水7碗煎煮成2碗份量的汤汁，每日一次。

　　功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

 

　　5 清新减肥绿茶

　　瘦身茶方：绿茶1克、大黄2克。

　　用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

　　功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、祛赘肉，常饮此茶还可抗老化。

    注意：平常大便溏稀、便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。

 

    6 客家瘦身茶

　　瘦身茶方：绿茶、薏苡仁粉各适量。

　　用法：将绿茶放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡仁粉(糙米粉、黄豆粉亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。 
 　　功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。

 

　　 附：绿茶正确冲泡方式

　　·冲泡绿茶时，水温控制在80—90℃左右。若是冲泡绿茶叶，以40—60℃左右的温开水冲泡即可。一般以2克绿茶叶配450毫升的白开水为宜。

　　·冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分容易损失。

　　·绿茶不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌。

　　注意事项：

    1 不要喝隔夜茶，因为营养损失，细菌会也滋生。

    2 不要喝饭店来的免费茶，这种茶质量很差，对健康不利。

    3 不要喝工业加工的饮料绿茶，因为加工中绿茶的营养损失了许多。而且，这种饮料中又加了太多的白砂糖，一瓶饮料中的热量相当于一小碗米饭的，容易让人发胖。

    4 睡眠不好者，不宜在晚上喝茶，以免影响休息。

    5 冲泡茶叶的第一次水不要喝，马上倒掉，以便除去茶叶中的农药残留。

    6 空腹时最好不要喝茶，喝茶时最好不要同时吃香蕉，以免引起泻肚。

 

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