光照少的人易患心脏病_菡月

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光照少的人易患心脏病

(2008-01-14 15:15:35)

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分类：养生保健

多接受光照对身体有好处

据新华网报道，美国研究人员的研究结果显示，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭及中风的风险较高。

据美国《循环》（Circulation）月刊最近公布的一项研究结果，研究人员耗时5年跟踪调查了1739名平均年龄为59岁的研究对象，他们均没有心血管病史。研究人员定期给他们采血，测维生素D含量。

研究结果显示，即使将糖尿病、高胆固醇和高血压等这些易导致心血管疾病的因素全部考虑进去，与维生素D含量高的人群相比，含量低的人群患心脏病、心力衰竭和中风的风险要高60%，如果还同时患有高血压的话，这种风险将加倍。

研究人员说，这一发现令人振奋，但现在就说摄入维生素D便可以降低心脏病等风险还为时尚早，暂时也无法建议人们出于此目的而摄取维生素D。

专家建议，为改善缺乏维生素D的症状，人们可采用常晒太阳、食用牛奶和多脂肪鱼类等手段。一周晒3次太阳，每次10到15分钟，就能获取所需要的维生素D量。

另据英国科学家的研究结果，维生素D吸收较多的人，衰老速度较缓慢。人体90%的维生素D通过日照获得，因此维生素D又被称为“阳光维生素”。较常接受日照的人比避免日照的人生理机能年轻5岁。

科学家还指出过, 缺乏阳光照射, 人容易患肺症。

此外, 研究结果还表明，晒太阳还可以改善人的心情，预防抑郁症。

现在是冬天，紫外线并不强, 为了健康, 请不要怕冷, 多出来散散步, 多晒晒太阳吧。