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     春节长假即将结束，在传统过大年的节日里，吃是整个节日的主角，鱼肉鸡鸭等高脂肪，高蛋白饮食使胃肠道不堪重负，而许多人因过度娱乐带来的情绪激动、生活紊乱、睡眠不足和饮食无度，成为许多消化道疾病的诱发因素；一些原来有慢性胃肠道疾病、慢性胆道疾病、慢性胰腺炎宿疾者会也很容易旧病复发。为此，节日期间或节日后一段时期内，消化道疾病明显增多。针对这些吃出来的病也有人称之为节后综合症，要消除这些节后病，关键是让胃肠道休息，以下介绍几种让胃肠道休息的方法。

   1.节后饮食宜清淡：控制饮食对调节胃肠道功能很重要，节后宜吃些清淡，容易消化的食物，蔬菜以青菜、豆制品等素食为最，让胃肠道减轻重负。

   2.饥饿疗法：对有腹胀、便秘或便塘、胃口差、恶心等有“积滞”者，饥饿疗法是很有效的选择，一两天不进食，可让肠胃感觉更舒畅，然后渐以清淡饮食逐渐过度至正常饮食。

   3.消化不良引起的腹胀、早饱、嗳气、泛酸、烧心等症状也可以用些胃肠道动力药来恢复机械性消化功能，常用有吗丁啉、胃复安（甲氧氯普胺）；也可用化学性消化酶来帮助消化，如多酶片。

   4.由饮食不洁，细菌感染引起的急性胃肠炎，轻者可以服用氧氟沙星、黄连素等抗菌药物。

   5.原来有上消化道慢性病者节日期间复发或加重时应该分别预以治疗，胆囊炎胆石症保守治疗或者手术治疗，胃及十二指肠溃疡需以溃疡病正规治疗4-6周，然后维持治疗。

   6.介绍几种节后饮食:粥是节后最佳的主食，可白米粥，也可加入红枣，莲子等以补脾健胃。多喝茶，以绿茶为佳，茶可清洁胃肠，又可清除油腻。菜肴以蔬菜为主，加以水果。