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   在现实生活中，人人渴望健康长寿。那么，影响长寿有哪些因素呢？其实健康长寿，因人而宜，各有其道。但人类长寿总与下列一些因素有关，具备了这些条件的人才能健康长寿。

   一，心理性格方面：心理性格以中国医学来讲称之为“养心”，“养心”是保持心理平衡的重要方法，是健康长寿之道。凡具有平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境才能使人体气血调和，阴平阳秘，从而造成一个良好的人体内环境状态。所以性格豁达，开朗乐观，待人谦和，有充实的精神生活的人自然长寿。

   二，良好的生活规律及合理饮食：生活有规律能使身体各方面运转定时、规律化，这将有助于形成良好的条件反射，保证各种生理机能发挥最好的效应，不致产生紊乱，造成疾病。生活有规律包括早眠早起，充足睡眠，每天八小时左右；同时合理饮食，少晕多素，营养平衡，不暴饮暴食，不吸烟，少饮酒。除此之外，适当性生活。良好的生活规规律及合理饮食必须持之以恒才能长寿。

   三，适当运动：生命在于运动是生命存在的因素，这里的运动包括二种方式，一指每天必须有适当的工作量或劳动量，只有这样才能保持人的正常生理机能，不使其退化并不减低人体的免疫力。二指运动或体育锻炼，运动锻炼应适度而不过度，由个人兴趣和爱好来决定运动的方法。人的生命当拥有运动才会拥有生命。

   四，拥用一个正确对待疾病的态度。未病时，按时检查身体。有一些疾病没有什么表面症状，一旦有明显症状时，医治就困难。按时检查身体，可以发现潜在疾病，及早治疗。有病时，乐观自信，积极配合医生治疗，战胜病魔。这样的人才能延年益寿。

   五，具备有下列客观因素的人容易长寿：1.生活环境因素：有人对长寿老人作过调查，专家们得出结论，新疆、广西地等的长寿地区大部分位于海拔500-1500米地区雨量充足，温度适宜，青山绿山，空气清新、水源洁净无污染是长寿的原因之一；2.遗传因素：长寿与遗传有关。人类寿命的长短，很大一部分取决于遗传因素，有长寿家属史的子女，更容易从父母身上“世袭”长寿。一般来说，爸爸的长寿基因只能遗传给儿子，如果妈妈长寿的话，那么，儿子和女儿都能享受到这笔“财富”。