长命百岁一直是人们的梦想，尤其是“人过半百想长寿”更是人进入老年之后这种延年益强烈愿望的反映。对此，认识养生的意义，如何养生？是影响健康与长寿的关键，兹摘编有关养生格言，以期达到延年益寿的目的。

  1.心者君主之官也,神明出焉,故主明则下安,以此养身则寿(《内经》)。解:“心”指脑及中枢神经，它是精神的泉源,主宰一切内脏机能活动。如果主宰的“心”正常其他脏器才能正常运转，否则，脏器相互间就会发生紊乱。说明大脑功能正常，身体才能健康长寿。同时也说明，健脑和健身是协调统一的。

   2.志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所思，就可年皆进岁，而动作不衰（《内经》素问上古天真论）。解：人们不应患得患失，欲念纷纭，要保持愉快安静的情绪，满意而自然地生活，心地光明磊落，无私寡欲，精神才会内守，真气自可保全，就可以长寿不衰。

   3.恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来（《内经》）。解：一个人少思寡欲，精神安宁，心情愉快，这样体内真气便不会亏损，精神自然充沛，疾病就不会发生。人的身体得以健壮，大脑才能正常发挥功能。

  4.清静则肉腠闭拒，虽大风苛毒，弗之能害（《内经》）。解：思想宁静无虑，则肌肤毛孔闭关闭，虽然有很强的风寒，毒素也不能侵害人体。思想宁静无虑是保持大脑功能的要诀。

  5.内无思想之患，以恬愉为务。解：定要知要保持乐观愉快的心情，不要悲观和烦恼。

  6.知足常乐《论语》。解：知足的人，常感到精神愉快。为了保持大脑功能良好，一定要知足常乐。

  7.养心莫善于寡欲《孟子》。解：减少欲念可使人心情宁静。心情是健脑益智的要素之一。

  8.世人欲识卫生道，喜怒有常叶怒少；心诚意正思虑清，顺理修去烦恼（孙思貘著《孙真人卫生歌》）。解：养生之道在于心地光明，事理通达，少发怒，去烦恼；无烦恼，心自静；心宁静，脑自灵。

  9.多思则神明，多念则智散，多欲则智昏，多事则劳形（孙思邈著《（孙真人卫生歌》）。解：一个人的思想、杂念、欲望和事务都应适中，过则有害。

  10.凡人不可无思，当以消遣除之（孙思邈语）。解：思是人所难免的，关键在于事后的自我宽慰和排遣,并以渐进的方式逐步摆脱精神上的窘困局面。

                                                                    (待续)