三天前，江南出梅，即日便进入夏季高温天气。炎炎夏日，眼睛受太阳紫外线照射，不少人（尤其是老年人）会感到视力麻糊、眼睛干涩等表现，有的甚至于使眼睛提前老化或发生一些其他眼疾。因此，盛夏期间一定要保护好自已的眼睛。

   一.选时出行，遮阳戴镜：夏日里上午10时至下午4时是阳光最烈，紫外线最强的时段，应尽量避免外出。若必须外出，则需打阳伞或戴遮阳帽；有防紫外线功能的太阳镜能有效预防紫外线的幅射，也是外出时必戴的，但镜色的选择必须以浅色为宜。

   二.注意眼睛保湿:避免长时间在空调房内坐在电脑前。一般需每隔1小时离开电脑5-10分钟,看看远处或做做眼保健操；眨眼动作对眼睛的保湿很有效果，多眨眼可减少眼球暴露在空气中的时间，避免泪液蒸发。

   三.长时间逗留在空调窒内，对眼睛的泪液蒸发会有所增加。为保持室内一定的湿度，在你的座边周围可放置一些水，如茶水等。

   四.减少眼球疲劳：工作时要有良好的坐姿，使颈部肌肉放松。以防僵硬的颈项增加眼球的疲劳；休息时，可活动颈部和肩部肌肉。在电脑前的位置也十分重要，荧光屏的位置应略低于眼水平位置10-20厘米,10-15度的下视角能减少眼疲劳的几率。

   五.实践证明良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不熬夜也是减少眼不适的主要措施之一。

   六.补充维生素，多吃水果及绿色蔬菜，少吃大蒜等对眼睛有剌激性的食物，适当增加富含维生素A的食物；还可以用中药沙参、麦冬、菊花、生地、草决明、各等量混合，每次10克沸水冲泡代茶饮以养阴明目，减轻眼睛干燥。

   七.老年人泪液分泌减少，一到夏季双目干燥者可在医生指导下滴人工泪液，如爱丽等。