乌龟长寿的启发
乌龟是最古老的爬行动物。自古以来，人们常把乌龟当作吉祥动物外，又把乌龟比喻成“长寿”的象征。关于乌龟的长寿我国早在公元前一百多年的“史记”中就有记载，现实生活中几百年的老寿星乌龟也屡见不鲜。乌龟为何长寿？据研究，乌龟的长寿与其生物体内部遗传、体内特殊物质有关外，其生活习性及特殊的呼吸有着很大关系。对此，各地的医学家们，根据乌龟的这些特性，结合对长寿老人调查的结果，得出以下几项乌龟生活习性，可使人类从中得以启发，以作长寿的养生之道。
一.与以素食为主有关:
大多数乌龟都以“素食”为主，仅偶食荤，如印度洋热带岛屿上象龟，专食海藻、仙人掌、苔藓和野果，仅偶食蛳、小虾等肉食，寿命长达三四百岁。而完全以素食为主的海龟，寿命则为一二百岁。由此可见，人类的饮食也应以“素多荤少”。现代医学研究证实，素食可以抗癌、降低过多的胆固醇、清除胆盐、减少血脂、净化血液、防止便秘、痔疮等疾病的发生，还可以使头发乌黑光泽，皮肤光洁细，身形健康美丽，精力充沛活跃。
二.与乌龟的“静”有关：乌龟的个性、习俗离不开一个“静”与一个“慢”，它那很少的活动，缓慢的行动，“与世与争”，使乌龟的新陈代谢减慢，几无心脑血管病。此外它对食物的需求不高，食性广，不挑剔也是它长寿的因素。现在，乌龟的这些习俗，人们常用以来当作“静”与“慢”的象征。在人类养生中，“静可长寿”早已为医学养生家所肯定。静可长寿的精髓是静以养神，古人说，心静则安，心乱则躁。人的心静了，才能神情安谧，思想明彻；反之，则心神不宁，心绪杂乱，就会使人失去平静，烦躁、易恕、伤神。因此，强调静以养神，也是预防疾病的关键。
三.与“龟息”（特殊呼吸方式）有关：乌龟无肋间肌，它呼吸为口腔下方一升一降的动作，且头、足一伸一缩、肺也就一张一收。正是这种“龟息”，才使它长寿。现有一种“气功”（胎息功），正是模仿这种“龟息”动作来作为强身健体，防病祛病的方法。太极拳中也有“龟息动作。
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