美国的静默功、中国的气功静功
—一类很好的健身养生法
当前,许多国家对意念治疗疾病,增强体质有了不少的研究与经验。例如，印度的瑜伽以及美国的静默功均是以意念为主导，以静默为手段的强身健体法。美国哈佛大学的实验表明，通过静默的方法可以降低人的血压，并高度发达的工业社会给人带来的压力有抵御作用。静默能产生一种“意识的变形”。进行静默疗法后，精神上放松可以导致体内生理性改变，最明显的心跳和呼吸频率变慢、肌肉紧张度和氧消耗下降，血脂也会下降。所有这些都表明人体处于松驰状态，即改善了健康状况。
静默功的的练习方法突出一个“静”，放松身体,闭上双眼,并以呼气时配合一个“一”的固定意念，坚持每天1-2次静坐，以取得疗效的发挥。
起源于三四千年前的中国气功，与美国的静默功一样有着明显的强身健体、驱病作用。气功的静功起源于身心之静。所谓静功，仅指外观之形而言。其内则有动有静，如外静内动，气动神静，性静神动等等。气功源远流长，尽管儒、佛、道各家，功法万千，但到高层次最终以“静功”归宿。究其静功使人长寿，有史可查，并非虚传。例如，达摩祖师面壁九年而不息，北宋道士陈抟睡功百日而不起。老子活了160岁，陈抟118岁，至于常年坐禅修炼的和尚寿高者更多。
静功如何使人长寿？古人云：“静者能寿”，静功长寿古人多以平衡阴阳，舒经通络，调和气血，培补元气，扶正祛邪之说来解释。现代医学发现，静功能提高中枢神经调节功能，养脑健体；静功能降低人体能量消耗，抗衰延年；静功又能开发人体潜能，益寿开慧。对此，中国的气功静功与美国的静默功原理如同出一辙。
静功练习的方法除了“静”外，还强调“松”与“自然”，也就是说习练时做到心静、体松、气和、自然，只有这样，才能达到心跳、呼吸放慢，新陈代谢率下降，耗氧量、耗能量明显减少。
当今，在属于一个开放型的社会中，工作、生活节奏明显加快，社会競争剧烈，人们的健康急需要求在一个“静”的环境中养生，得以减少耗能，增加储能，使人的总体力得以增强，预防疾病、战胜疾病的能力就会得到明显提高。因此，不论是美国的静默功也好，中国的气功静功也好，均为一种很好的健身养生法。
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