动可养生，静能长寿
动与静是事物对立的二个状态。在祖国医学中，动与静则代表着阳与阴二个对立、互为消长的统一体。而在东方养生内容中动养生与静养生是整个养生体系中的二大法宝。尽管，动与静是对立的、相反的二种状态，但在养生中二者应人而宜，各有长处、互有利弊。任何偏颇，均有悖于养生规律。
动的含义较广，按照《周易》的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。这种“动”，仅指运动中的一种动养。动养能生阳，可以增强体力，提高工作效率。当前许多运动项目包括：跳、跑、走、打球、游泳、骑车等等均为动养。另一种动的含义包含着快速的生命活动及生活节奏，也就是好动、节奏快、包括呼吸快、心跳快、吃饭快、动作快、好玩、运动量大、睡得少。习惯于动养的人由于吃得多、动得多，因此，腿脚利索、精力充沛。动养能养生，是养生中缺一不可的。但是，动养的误区在于过度的动由于长期缺少休息，大量能量的消耗，阳气消耗过多，所以虽则生活质量高，但并非一定长寿。对此专家指出，动养要有度，正确的养生应是动静结合，有动有静，动静相兼。
静包括心理上的宁静与淡泊，以及各种各样的静养。《内经》说：“静则藏神，躁则消亡”。明代“养生四要”一书指出“心常清静则神安，神安则精神皆安”。说明一个人要有平和宁静的心态，会有益于长寿。当然，要达到“静心”还必须要修心养性，正如孔子所说的“仁者寿”就是养性的结果。
除了心理上的静养以外，所谓静养，就是节奏慢，包括呼吸慢、心跳慢、吃得慢、动作慢……总之，一切籍以自然，但以慢与少为先，如运动少、吃得少，善于节能、减少能量消耗，于是阳气耗散得少，阴津保护得好，所以人的寿命也相对较长。
目前，正当现代人受快节奏生活压力疲于奔命时，国内外不少专家呼吁，人们需要静下心来，慢慢享受生活。于是乎“慢生活”在全球悄然兴起，“慢”源于“静”，慢是静的体现，是一种静的方式。慢生活的首倡是”慢饮食，基于慢餐有许多健康理由，它逐渐发展成一种新的“饮食文化”，成为人们长寿的关键。
动可养生，静能长寿是人们达到延缓衰老、增长寿命的养生原则，需要注意的是在动养与静养中，只静不动是错误的，只运动不知道好好休息更是错误。正确的养生方法应该是动静相兼，刚柔相济，亦动亦静，缺一不可。
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