江南入梅话保健
今日江南入梅。每年5月中旬至7月，我国长江流域及其以南广大地区相继进入“梅雨”季节。
梅雨又称“霉雨”，清.<时病论>对霉雨的描述比较概括而形象:芒种之后,逢丙入霉,霉与梅通,其时梅熟黄落,乍雨乍睛,天之日下逼,地之湿上蒸,万物感其气则霉,人感其气则病。此时，阴雨连绵不断，气候潮湿闷热，很容易影响身体健康。所以，在梅雨季节尤其要注意保养，做到防患于未然。
一.防止霉菌危害:
霉菌繁殖的最佳条件是较高温(23-28℃)和高湿度(相对湿度大于70%),梅雨季节温暖多湿的气候，非常适宜各种霉菌的生长繁殖。霉菌不仅损坏衣物、用品，而且对人体健康有相当大的威胁：1，霉菌可使食物霉变，霉变后的食物含有大量霉菌毒素，食后发生中毒。2，霉菌感染人体引起足癣、手癣、霉菌性肺炎、霉菌性肠炎等疾病。3，霉菌导致过敏，引起一些如支气管哮喘、支气管炎、皮炎等过敏性疾病。
由于霉菌属嫌气性菌类，具有怕光、怕氧、怕寒冷、怕干燥的特点。所以预防措施也是有的放矢。一是日光曝晒；二是勤开门窗；三是降温防霉，利用霉菌喜暖怕光，在5℃以下很难存活的弱点将食物贮藏在冰箱中保存。四是注意个人卫生，保持体表干燥。
二.预防心血管疾病：由于梅雨季节晴晴雨雨、天气闷热，气压较低，致使人体植物神经功能紊乱，血管收缩，血流受阻，动脉压升高，心肌耗氧量增大。加之血液中肾上腺素分泌增加，纤维蛋白元增多，导致血液的粘稠度增高，从而诱发心绞痛或脑梗塞。因此,在梅雨来临时要保证睡眠时间和充足的休息，防止过度疲劳和情绪激动，以适应闷热的气候变化。
三.防治关节病痛：梅雨季节是细菌、病毒等致病微生物大量繁殖的时期，加之气候多变，湿度增大，因而此时极易发生各种关节病痛。如风湿性关节炎、类风湿性关节炎、肥大性关节炎等。因为关节炎的发生多与感染和变态反应有关，潮湿可致复发和加重，所以在梅雨季节尤其要强调增强体质，预防感染、保暖防湿，去除诱发因素。
四.防治“霉湿”症：
“霉湿”是中医的诊断病名，西医无此诊断。但临床上在梅雨季节常有人感到头晕、头重如裹、胸痞腹闷、时欲恶心、乏力肢酸、舌苔厚腻等症，经各种检查无特殊变化，中医称为“霉湿”。《时病论》称“霉湿之为病，在乎五月也”，“霉湿之浊气，壅遏上中气分之证”，“治宜芳香化浊法”。预防“霉湿”，关键在于在梅雨季节注意饮食卫生、及时增减衣服、预防或及时治疗感冒。
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