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健脑力抗衰老的一道平民小菜——花生拌红根菠菜

(2012-11-23 05:56:04)
标签:

美食

凉拌

菠菜

灯芯绒

分类: 美食心情


健脑力抗衰老的一道平民小菜——花生拌红根菠菜

 

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我不是一般的健忘。出门在外,最好是手里空空,要不然什么都能让我弄丢。

 

以前我外出背包,有次逛街把包弄丢以后就再也不背了;

 

后来去商场只带一个钱包,有次结算的时候,把钱包顺手搁下,两手都去提溜方便袋,回家后发现钱包没了;

 

后来大伙建议我带个挂手腕上的那种小包,于是赶紧弄了一个,连钥匙带卡带钱的一并装了,确实很方便。只是后来有一天出超市的门时忽然发现,手里只有购物袋,手腕上的钥匙包又不见了。

 

这也不知道是忘在单位了还是落在超市了,折回单位,看看门上没挂,领导出差了我也进不去探究竟,回到超市把自己走过的摊位逐一检查了一遍,都没找着。

 

心里盘算着明天早晨找开锁公司的去把办公室的门打开吧。

 

晚上心里还忐忑着呢,超市打来电话,找我认领包包,乐得我呀蹦了高。

 

 

自然我是少不了被家人又一通好数落,这回他们建议我弄一牌子挂身上,省得再把自己弄丢了。

 

 

这次之后,我只在兜里揣点买菜的零钱,两手空空,这下什么也不怕弄丢了。

 

小手包我偶尔也会拿,只不过里面被我添加了一张小卡片,上面写上了我的地址和联系号码,因为上次超市捡到我的包以后,是通过我的医保卡才查到我的电话号码的,很费周折,下次就不用这么麻烦了,嘿嘿。

 

 

年轻的时候我就是个马大哈,人到中年以后,我发现自己的脑子是越来越不好使了,一天比一天健忘,糊里糊涂的情况时有发生,所以我们家的卡啊证啊钱啊还有重要文件,一律不归为保管。

 

我用啥的时候,就伸手跟家长申请,用完后自个主动上交。

 

我若是独自出门,他总是一遍一遍地唠叨,身份证给你放在哪儿,卡在哪儿,你要仔细收好了。

 

如今儿子有时候给我布置作业,要我帮他买书、查资料下载歌等等,很多时候我答应的好好地,可转头就忘。

 

后来,只要儿子委托我办的事儿,我都让他写个纸条贴在门口,这样我出门的时候顺便带上。

 

这下好了,基本不会忘事儿,可有的时候,在单位突然想起儿子了,起身翻纸条,这个兜那个都兜都翻遍,没了。。。

 

昨天的午餐桌上,我跟儿子说:“今儿上午我看了一个特有意思的段子,想记下来说给你听来着了。。。”

 

“现在怎么想也想不起来了”没等我说完,儿子抢在我前面说。

 

“哈哈,还是儿子了解妈!”

 

 

 

因为菠菜,说起健忘。

 

资料里说,菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防止老年痴呆症

 

所以我要多吃菠菜,健脑抗老,免得提前老年痴呆,嘿嘿。

 

现在的北方,室外的绿叶菜只有菠菜了。菠菜生命力顽强,在寒冬之日依然不凋,据说零下十五度才枯萎,其根零下三十五度依然存活。苏轼在一首诗里写到“北方苦寒今未已,雪底波棱如铁甲”就表明菠菜的耐寒,如同披了铁甲一样不怕冻。

 

如今超市里的绿叶菜都是大棚里产的,我不喜欢。看看只有菠菜是本地露天产,而且还有粗壮的红根,所以最近除了白菜萝卜,绿叶菜中,菠菜我们家吃得较多。

 

做汤,凉拌都不错。

 

凉拌的时候,可以搭配粉丝、蛋皮或海鲜,也可以素拌,吃时撒上自制的花生脆,简单家常,别有一番风味。


健脑力抗衰老的一道平民小菜——花生拌红根菠菜

原料:菠菜250克、花生80克、

调料:生姜1小块、葱1根、干红辣椒2个、植物油少许、盐、糖、生抽、香醋适量

 

 

做法:

1、花生入平锅,小火炒制,至密集的噼里啪啦声响过之后,取出晾凉;

2、去掉花生衣,擀成碎粒;

3、菠菜摘洗干净;

4、入开水中焯一下;

5、变色后马上捞出浸凉;

6、挤干水分,切成寸段;

7、生姜切末、葱和干红辣椒切碎;

8、生姜末撒在菠菜上;

9、起油锅,小火煸炒葱花和干红辣椒;

10、出香味后,趁热浇在菜上,用盐、糖、生抽和香醋调味;

11、吃时撒上一小勺擀好的花生碎。

 

温馨提示:

1、炒花生的时候一定要用小火,避免火急了,花生外面糊了里面却不熟;

2、花生不要擀得太碎,并且要等到吃的时候现撒,这样才能保持酥脆香的口感;

3、花生碎一次可以多做点,收入干净、密闭的容器中,随吃随取;

4、若是棚扣的绿叶菜,清洗之后用淡盐水浸泡20分钟左右,可以有效去除农药残留;

5、野生的菠菜根很有营养,千万不要扔掉。


 

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