鸣谢：照片由股海小鲨鱼——张澜蓝友情提供

★No.2 关于阳明经脉和牙齿、齿龈

一、导致阳明经脉不利的原因
1、过食辛辣燥热之物，或是甘甜、粘腻、油大之物，辛辣燥热之物本身就会导致体内的火气的旺盛，而后者则是通过难于被体内及时代谢掉而容易累积产生火气，旺盛的火气会沿着阳明经脉上行到我们的齿龈，和牙齿，牙痛由此产生，每次牙痛，对于牙齿本身来讲都是一种伤害，反反复复，牙齿的寿命中会提前到来。
2、情绪普遍烦躁。现代社会的高强度的工作压力和生活节奏都让我们无瑕去放松自己，甚至是放长假或是年节时刻都不能轻松一下，长此以往，这种过度的不良情绪会把我们身体变成“干柴”状态，而当我们稍微遇到些“火星”，上火由此产生，“火”顺着阳明经脉一直向上烧起来，牙痛发作，或是牙龈红肿疼痛。
3、便秘。便秘的人因为下面不通，很多毒素无法按时排出体外，故尔通常容易上火，火沿着阳明经脉向上燃烧，所以阳明经循行的部位，或是长痘或是牙痛。
4、肠胃虚弱，消化与吸收不良，二者恶性循环中。越是肠胃虚弱，它们的消化和吸收的能力也就越差；而消化和吸收的能力越差，也就导致更多的营养物质无法摄入身体补益肠胃。二者越循环，我们的阳明经脉也就越缺少能量物质来养护我们齿龈，于是齿龈开始变得不再坚挺，开始萎缩，牙齿如何能够牢固的长在口腔里？

二、身体给出的提示：
1、 齿龈容易红肿，经常会有牙痛或是齿龈肿痛的情况；
2、 齿龈容易出血，尤其是在牙刷刺激后；
3、 齿龈不似以往那样坚韧，而是出现萎软，部分牙齿的牙根露出；
4、 便秘比较明显，通常放屁和大便的气味都比较重，大便较硬。
5、 脸上的痘痘比较多，尤其是额部或是鼻周。
6、 口臭明显，刷牙不能解决问题，因为臭味的源头不是牙齿本身。

三、中医接招：
1、寒性的水，浴足。这里的寒性水并不是说用冰凉的水来浴足，而是说用一些具有寒性的中药煎煮后使浴足水具有寒凉的性质而已，通过这种寒性的水浸泡双足并不能像喝药那样直接进入体内，只是通过浸泡双足上的特定阳明经脉的穴位来调整体内或是有余或是不足的机能，然后再通过正常了的机能再来对牙龈或是牙齿进行养护。
组成：黄连10g栀子10g怀牛膝15g玄参15g肉桂3g生地30g
功效：本方以清热凉血解毒以及滋养阴液的中药为主，并加上少量的引火下行的药品，浸泡
时通过阳明经经脉，把体内或是经脉内对牙齿和牙龈不好的火热消掉，而改善这些不利于牙
齿或是齿龈正常的根本原因。
用法：水煎30分钟，水量以没过双足内外踝为宜。
注意：尽量保持室温时浸泡双足，如果身体条件许可，可以稍加冰块2快，以增强药液的寒凉性
2、 按摩导引。两条阳明经脉和其他的经脉有很多功同的地方，比如，经脉还是以通常为佳，
如果不通畅，就会产生疼痛，或是齿龈或是牙齿；同时，经脉中的气血也不能不足，否则就会出现齿龈或是牙齿的营养供应不足而出现牙齿干枯、齿跟露出，或是齿龈的萎缩等问题。所以在调理这个矛盾体的问题时，我们应该从两个方面的穴位来对途经齿龈和牙齿的两条经脉进行疏导兼补益。四个穴位的组合使用，可以使我们的两条阳明经脉既能够达到适当的营养来养护齿龈和牙齿，也会疏导好经脉内的气血是它们不会引起“上火”的反应。
（1）足三里：
用途：疏通两条阳明经脉，并适当补益阳明静脉内的气血。
位置：膝盖外下缘凹陷处向下移四指，再向外移一指处。两腿各一。
刺激方法：以大拇指按揉该穴位3－5分钟，感觉酸痛适中即可。 左右交替。
（2）曲池
用途：疏通两条阳明经脉，泻走多余的火热，防治牙痛或是牙龈问题的发生。
位置：曲肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处。两臂各一。
刺激方法：以另一手拇指按揉该穴位3－5分钟，感觉酸痛适中即可。 左右交替。
（3）合谷
用途：疏通两条阳明经脉，保养阳明经脉行经过的牙龈和牙齿，泻走多余的火热。
位置：手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。
刺激方法：以拇指用中等力气按揉该穴位3分钟，感觉酸胀难忍效果较好。
（4）内庭
用途：疏通两条阳明经脉，泻走多余的火热。
位置：在足背部第二、三趾缝正中略后，第二、三跖趾关节前。两足各一。
刺激方法：用手的拇指按内庭穴，食指按涌泉穴，两指同时用力，以感觉足掌有穿透感觉为好。
3、多吃点。
（1）蔬菜类：苦瓜。苦瓜具有典型的清热性味——苦寒，同时还具有较多的汁液，这样的食品在清热的同时，还不会因为苦味而伤害到身体阴液，建议凉拌或是清炒，不要任何辣味，会影响苦瓜的寒性。
（2）禽肉蛋类：鸭子。冬天再冷的水面或是冰面上都可以见到鸭子的身影，“近朱者赤”，长期受到寒性侵袭的鸭子，肉质也具有了类似的寒性，温性的肉类很多，但像鸭子一样寒性的肉类不多，经常吃这点，可以有效的改善实热型体质，最好可以煲汤。
（3）水产及菌类：田螺。田螺具有大寒之性，不论是身体哪里的实热都有明显的作用，如果属于实热型体质，不妨常吃，做法依各人口味，但是一定要注意要加工卫生，曾经因为田螺出现过的问题都是和卫生有关，原则上，长时间高温烹制，虽然美味会略受影响，但是安全性却增加了很多。
（4）水饮类：薄荷水。薄荷具有很好的清热的作用，尤其是在深冬和早春季节，经常服用薄荷水，会通过增快体表的循环而把内热排出体外，可以用薄荷叶或是纯薄荷糖用水浸泡都行。

★No.3 关于祖先的护齿经验

    在祖先没有使用牙膏和牙刷的过去年代，仿佛也没有很多龋齿的存在，毕竟中医的分科里还是没有齿科这么一科，说明当年这方面的问题还是较少而没有足够的病例经验以形成单独的科室。

那么古人是如何保护自己的牙齿的呢？
1、 盐漱口。哈韩年代，看到LG的竹盐牙膏广告，我们可以理直气壮的说，这种用盐保护牙齿的方法，我们应用的更早，更优秀。淡盐水可以对我们口腔内的大部分危害牙齿健康的细菌起到抑制作用，所以，过去那些因为没有牙膏而用盐粉擦牙的防龋效果并不比今天差什么，于是，很多品牌牙膏纷纷加入盐，而效法中医古人。我们除了可以选用含盐牙膏外，也可以沏一杯淡盐水用来漱口，刷牙前后都可以用，漱口后吐出即可，不必下咽。
2、 植物提取液很多都具有保护牙齿的作用，比如两面针、云南白药、金银花、西瓜霜、野菊花、苦参、三七、绿茶等，这些植物，我们可以选择一些比较容易买到的金银花或是野菊花、或是索性就是一杯绿茶，这些特定植物的提取液都会因每次饮水残留口腔而起到保护牙齿的作用，效果不错，同时，不必担心这些东西会染色我们的牙齿。也可以通过咀嚼一些古人常用的中药来除菌“香口”，比如中药的丁香或是白豆蔻仁什么的。

★No.4 关于牙齿的一些误区
1、 关于饭后刷牙的时间问题，有很多种说法，有的主张晚些，有的主张早些，这里，我们还是主张早些，毕竟，那些食物残渣在口腔里是要发酵的，产生很多损害牙齿的不良物质，随着时间的推移，这种作用并不会减弱，这就提示我们，如果不再打算继续吃一些水果或是其他东西的情况下，还是最好立即刷牙最好。
2、 关于智齿，不主张采取拔出的方法。这种牙齿在中医经典《黄帝内经》中被称为“真牙”，被认为是肾气非常充盛时期的标志，回头想想，我们身体里生长的东西没有什么是属于多余而需要被去除掉的，包括这种“真牙”。