阅读本文之前，如果您最好可以阅读“十般中药抗衰老（上）”点击进入。

二、补肾精——熟地

Tips：肾精：肾精就是由肾产生，同时作为我们身体的强壮与衰老的重要标志，比如肾精充足，人就会强

     壮，否则就会提前衰老，提前丧失身体的各种功能。无论男或是女，过多的性生活都会直接造成

      我们体内肾精处于亏虚状态。

1、判断你的“肾精”足与不足

肾精亏虚：性欲低下，或无法完成性生活，腰酸，发白或脱发，牙齿不好

2、怎样服用

（1）熟地的有效成分很难用开水冲泡出来，最好的方法是，用水洗干净，然后放入大米和水一块熬粥。

（2）15－30克/日。

3、特殊注意事项

    补肾精就是因为肾精亏虚，想一想，如果边给自行车打气，边扎车带，会是什么结果呢，所以一定要注意，在补充肾精的过程中，一定要适可而止的节制性生活。频率不要大于每十天一次。

三、补血——当归

Tips：血虚：血是人体内很重要的物质，对人体有着重要的滋养作用，因为创伤失血或是长期营养不良、或是我们以前提到的久视伤血的情况等都可以导致身体内的血液缺少或是血液中某种成分缺少或是血液的某些功能减弱等，都可以称为血虚。

1、判断你的“血”足与不足

经常感觉到眼睛干涩，面色、唇色苍白、女性的月经量少、色淡

2、怎样服用

（1）开水冲泡，水凉后饮用即可。

（2）10－15克/日。

3、特殊注意事项

当归毕竟是具有温热性质的补血药，所以平时经常有手指曝皮。脸上经常起痤疮。头发出油较多、眼睑发红等的血热人群是不适合经常服用的。

四、补脾——白术

Tips：脾虚：中医的理论里，脾是主管消化系统的首席脏器，一个人的消化功能好坏，脾是占决定性作用的，经常的饥饱失常或是劳累思虑过度会直接导致脾虚的发生。

1、判断你的“脾”足与不足

   胃部或腹部胀气明显，尤其是在饥饿时；食欲较低；大便稀；容易疲乏；明显肥胖

2、怎样服用

（1）把白术粉碎成细粉，然后放入碗内，稍加蜂蜜，用开水冲调成药汤即可服用。

（2）6－15克/日

3、特殊注意事项

       白术有明显增强食欲的作用，所以对于那些平时食欲较好或是食量较大的人，不要服用为好。

       白术有着明显的健脾胃，化痰湿的功效，我们体内的一部分“痰湿”可以被认为是现代医学称

   为“脂肪”的那些东西，痰湿的形成和身体内脾胃代谢功能变弱有关，要想真正的减肥，那么强壮脾

   胃，去除痰湿是必须的，所以不妨经常服用白术。注意：这时的健脾胃和上面说的增强食欲是不一

   样的概念，再怎么能吃的，只要消化好，排的出，都不会异常发胖！

欢迎您继续关注“十般中药抗衰老（下）” 和“十般中药抗衰老（终结篇）”