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#百家千宴#扬州年菜清爽的荠菜拌松仁

(2014-01-21 21:53:50)
标签:

荠菜

松仁

凉拌菜

百家千宴

美食

分类: 穿越达人的扬州小菜

 

#百家千宴#扬州年菜清爽的荠菜拌松仁
#百家千宴#扬州年菜清爽的荠菜拌松仁
#百家千宴#扬州年菜清爽的荠菜拌松仁

 

家宴凉菜以荤菜为重,风味腌肉,卤菜,都是以重味,腊香引人垂涎。

 

但一两道清爽的素拌,起到调剂口味,减轻油腻的作用。

 

荠菜味淡,用盐调味,就鲜,加上香干的绵软,麻酱的浓香,使得口感丰富一些。

 

荠菜味甘,性平,入肝、肺、脾经,具有清热利尿,消肿,凉血,明目的功效。

松仁中富含蛋白质,碳水化合物,脂肪,其脂肪大部分为油酸,亚油酸等不饱脂肪酸,还含有钙,磷,铁等微量元素,对人的身体健康非常有益。

 

两者合一,拌个零厨艺的凉菜,何乐而不为。

 

 

荠菜拌松仁:

 

原料:荠菜250克,松仁30克,小香干3块,盐2克,麻油5克。

麻酱调料:芝麻酱10克,生抽10克,白开水15克,糖5克。

装饰:枸杞少许。

 

做法:1,荠菜洗净,滤水。

      2,松仁放烤箱烤3分钟,没有烤箱用炒锅炒2分钟,注意不要烤糊。

      3,锅里烧开水,汆荠菜

      4,荠菜汆水变色,捞起,过冷开水。捞出荠菜,挤出水分,团成小球。

      5,切碎荠菜。

      6,香干开水烫,横剖两片

      7, 竖切小丁。

      8,荠菜与松仁,香干,用一点盐,麻油拌一拌,装饰枸杞。

      9,吃时浇麻酱碟调料

#百家千宴#扬州年菜清爽的荠菜拌松仁

#百家千宴#扬州年菜清爽的荠菜拌松仁





 

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