加载中…训练记录2025.09.22
(2025-09-23 08:07:50)
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引体向上 共20组120个顶峰收缩
1. 正手较大宽握 负重8KG --- 左手小臂酸痛，故未做
2. 对握 --- 左手小臂酸痛，故未做
3. 反握 6*6 = 36 --- 负重8KG 调整组数
4. 正反握 --- 左手小臂酸痛，故未做
5. 并握 --- 左手小臂酸痛，故未做
腹部练习
TABATA 4分钟版本：3登山BURPEE*2
室内跑步2KM 未做
最后拉伸 总共耗时73分42秒
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