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训练记录2025.08.18

(2025-08-19 07:36:49)
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我记录
引体向上 共20组120个顶峰收缩

1. 正手较大宽握  负重8KG --- 左手小臂酸痛，故未做

2. 对握 --- 左手小臂酸痛，故未做

3. 反握 6*12 = 72 --- 负重8KG 调整组数

   反握 6*8 = 48 --- 调整组数

4. 正反握 --- 左手小臂酸痛，故未做

5. 并握 --- 左手小臂酸痛，故未做

腹部练习 

TABATA 4分钟版本：3登山BURPEE*2 

室内跑步2KM 未做

最后拉伸 总共耗时89分20秒

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