PUSHUP15热身 上斜杠铃卧推45KG*6 55KG*6 65KG*6 75kg*3 85KG*2 86KG*2 87KG*2,2,2 77KG*5,5,5 --- 中午没睡好，下午有点晕，硬着头皮上。后来感觉倒还可以。全部底部停顿

左侧单独加练

最后拉伸，总共耗时41分08秒