加载中…训练记录2024.06.10(上师大)
(2024-06-10 14:10:14)
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端午节放假，上师大锻炼
引体向上 共20组132个顶峰收缩
1. 正手较大宽握 7*6 = 42 --- 无负重，每组多做1个
2. 对握 6*4 = 24
3. 反握 7*6 = 42
--- 无负重，每组多做1个。因左手小臂酸痛不能做并握，所以反握多做2组
4. 正反握 6*4 = 24
5. 并握 --- 左手小臂酸痛，故未做
腹部练习
TABATA 4分钟版本：3登山BURPEE*2
最后拉伸 总共耗时68分22秒
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