加载中…训练记录2024.04.15
(2024-04-16 07:43:38)
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今天来得早了一些，因为后面马上有会员要来，所以提早到提早练
引体向上 共20组122个顶峰收缩
1. 正手较大宽握 6*6 = 36 --- 负重6KG
2. 对握 6*4 = 24
3. 反握 6*6 = 36 --- 负重6KG 因左手小臂酸痛不能做并握，所以反握多做2组
4. 正反握 6*4 = 24
5. 并握 --- 左手小臂酸痛，故未做
腹部练习 --- 会员一早来上课，没有时间练
TABATA 4分钟版本：3登山BURPEE*2
最后拉伸 总共耗时42分32秒
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