加载中…训练记录2024.01.12
(2024-01-13 06:28:09)
标签：
我记录 |
仰卧哑铃臂屈伸
22KG*(12+12+12+12+12)
龙门架臂屈伸（绳子）23.75KG*12,11,10,9,9 --- 顶峰收缩，控制回放
龙门架臂屈伸（直杠正握）41.25KG*12*4 --- 顶峰收缩，控制回放
双臂哑铃颈后臂屈伸 36KG*12*4 --- 顶峰收缩，控制回放
杠铃弯举 32.5KG*12,11,10,9,8 --- 顶峰收缩，控制回放
哑铃弯举（坐姿） 14KG*12,11,10,9,8 --- 顶峰收缩，控制回放
龙门架弯举（小把手）未做
龙门架弯举 未做
双飞1+1 间歇60秒 5组总共400个
最后拉伸 总共耗时59分01秒
喜欢
0
赠金笔
前一篇：训练记录2024.01.11
后一篇：训练记录2024.01.14