PUSHUP15热身  40KG*6 50kg*6 60KG*6 --- 到此为止热身都是触胸 70kg*3 80kg*3 90KG*2 95KG*1 100KG*1,1,1,1 95KG*2,2 90KG*2,2 --- 触胸&停顿  81KG*5,4,4 61KG*15 --- 左手小臂酸痛，影响了状态，好在艰难完成

最后拉伸，总共耗时44分06秒 --- 一早给会员上课的间隙练的