加载中…训练记录2023.10.01
(2023-10-01 19:31:35)
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国庆节放假，早上来到上师大操场练。因为左手小臂酸痛导致很久没拉快速引体了，最近感觉恢复得还可以，就决定试试看
引体向上 共20组196个
1. 正手较大宽握 10*6 = 60
2. 对握 10*4 = 40
3. 反握 10*4 = 40
4. 正反握 10*4 = 40
5. 并握 8*2=16
腹部练习
TABATA 4分钟版本：3登山BURPEE*2
最后拉伸 总共耗时57分57秒 --- 引体做完，左手小臂感觉还可以
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