加载中…训练记录2023.04.11
(2023-04-12 07:29:42)
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屈膝硬拉：60KG*10 100KG*10 120KG*8 140KG*8
150KG*9,8,8,8,8,8
上斜杠铃卧推22.5KG*20热身 42.5KG*6 52.5KG*6 62.5KG*6 72.5kg*6 82.5KG*3
92.5KG*3,3,3,3 82.5KG*6,5,5 72.5KG*8,7,7 ---
今天总体还是非常吃力
最后拉伸总共耗时54分56秒
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