加载中…训练记录2023.04.10
(2023-04-11 07:32:39)
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引体向上 共20组122个顶峰收缩
1. 正手较大宽握 6*6 = 36
2. 对握 6*4 = 24
3. 反握 6*4 = 24
4. 正反握 6*4 = 24
5. 并握 7*2=14
腹部练习
TABATA 4分钟版本：3登山BURPEE*2
最后拉伸 总共耗时51分49秒 --- 早上上完课后又拆了半小时的哑铃凳，没想到竟然比上周效率更高！！！
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