加载中…训练记录2022.12.22(SIMPLE深蹲145KG)
(2022-12-22 13:23:23)
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还是来到SIMPLE运动中心
自由深蹲：25KG*15热身 65KG*10 105KG*10 125KG*10 145KG*7,7,7,7,7,7,7
--- 身体状态不好，适当调整组数和个数。用了约15分半完成
杠铃俯身挺起：85KG*12*5
最后拉伸 总共耗时42分42秒 --- 简单拉伸
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