加载中…训练记录2022.09.10
(2022-09-10 16:26:43)
周六 中秋节放假
因假期效应，把后面两天的锻炼提前到今天进行。一大清早先晨跑，而后回家吃完早饭再小睡一会儿，来到SIMPLE运动中心
引体向上 共20组122个顶峰收缩
1. 正手较大宽握 6*6 = 36
2. 对握 6*4 = 24
3. 反握 6*4 = 24
4. 正反握 6*4 = 24
5. 并握 7*2=14
腹部练习 未做
TABATA 4分钟版本：3登山BURPEE*2 --- 未做，因早上晨跑过，不知道下周一能不能抽时间补上
最后拉伸 总共耗时54分37秒
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