加载中…训练记录2022.07.24
(2022-07-24 18:14:47)
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跟上周一样，一大早先晨跑，而后回家吃早饭，然后再小睡一会儿后，再到充电健身
PUSHUP10热身 上斜杠铃卧推 40KG*6 50kg*6 60KG*6 ---
到此为止热身都是触胸 70kg*3 80kg*3 90KG*1
95KG*1*4 --- 今天终于很艰难地完成4组 90KG*2,2,2 80KG*4,4,4,4 60KG*12 ---
今天完成得还算不错
最后拉伸，总共耗时26分38秒
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