加载中…训练记录2022.07.25
(2022-07-27 07:35:05)
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一早来到充电健身，等下练完去工作室报到要开会
引体向上 共22组，不负重136个 。今天尝试用更重的重量
1. 正手窄握 10 12.5KG*8 25KG*5,5,4,5 --- 第3组做完4个想调整一下，但是深呼吸之后就没力气了
12.5KG*8 10
2. 对握 10*4 = 40
3. 反握 10*4 = 40
4. 正反握 10*4 = 40
5. 并握 8+8= 16
腹部练习
TABATA 4分钟版本：3登山BURPEE*2
最后拉伸 总共耗时62分01秒
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