加载中…训练记录2022.07.19
(2022-07-19 19:01:17)
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周二
一早来到充电健身。半夜起来后，一直睡睡醒醒，状态不好。出门前喝了一点红牛
屈膝硬拉：60KG*10 100KG*10 120KG*10 140KG*10,10,9,9,8,7 ---
今早起来臀部还是明显有点酸，尤其是右侧，疲劳没有完全恢复，故拉得感觉比较吃力。不过还是总数多拉了2个，只是下放位置不够低
上斜杠铃卧推20KG*20热身 40KG*6 50kg*6 60KG*6 70kg*3 80kg*3
90KG*1,1,1,1,1 80KG*4,4,4, 70KG*7,7,6 ---
今天总算左右两侧调整平衡之后，推起了90KG
最后拉伸总共耗时63分11秒
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