加载中…训练记录2022.05.21（疫情在家）
(2022-05-22 08:42:55)
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周六
下斜俯卧撑 12*21 ---
还是跟周二一样控制下落并在底端停顿，动态调整组间休息时间，近30分钟完成。感觉这才算接近极限
哑铃侧平举 8.5KG*15*5 ---
昨天练完，忽然左肩有点疼痛，一直持续到今天。故今天肩部动作基本都减轻重量
哑铃俯身飞鸟 7KG*15*4
哑铃6步曲 4.5KG*7*4
最后拉伸 总共耗时63分40秒
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