周日早上3飞加跑步，导致大腿前侧膝盖上方一块非常酸，直到今早起来还没有恢复。从昨晚开始就想好了今天锻炼的2套方案：腿不酸就练腿，腿酸则练胸。直到出门前经过反复评估最终决定今天练腿，而且是大重量的训练。因为疫情防控政策，导致下半周无法按计划锻炼，只能临时调整。