今早还是去老同事的工作室锻炼，今天练深蹲。昨天早上起床前来了生理反应，本想今早能跟前两天一样睡个小懒觉，却没成想醒早了，而后一直迷迷糊糊半睡半醒......最后实在睡不着只能起床。状态真的不好。一直在犹豫要不要改到下午去；同时也在给自己做心理建设，不断给自己心理暗示鼓舞自己的士气。最后终于老时间出门！

自由深蹲：20KG*15热身 60KG*10 100KG*10 120KG*10 140KG*9,8,8,8,8,8 --- 这是本月第二次也是生平第二次早上练深蹲。2周没练，今早状态也不好，总算很吃力地勉强完成，用了14分钟

杠铃俯身挺起：80KG*12*5

最后拉伸 总共耗时58分21秒