周二

今天去亚都以前同事开的工作室。今早迷迷糊糊没想到睡到近830才起床，跟原先可能稍晚锻炼的时间点不谋而合！到了工作室先聊几句，正式开始练正好是11点。终于能正式练一把了！

屈膝硬拉：60KG*10 100KG*10 120KG*10 140KG*10,10,9,8,7,7 

上斜杠铃卧推20KG*20热身 40KG*6 50kg*6 60KG*6 70kg*3 80kg*3 90KG*1,1,1,1 --- 也是奥杠会转动，只能做1个 80KG*5,5,5 70KG*8,8,8 

最后拉伸总共耗时61分34秒