周一 

昨晚收到通知，因疫情卷土重来，工作室不得不再次闭馆 --- 一夜回到2年前......回到家后，临睡前收到消息“我们及临近小区都将实行封闭管理并统一核酸检测”

无奈，这几天只能在家里练了。今天的主项是引体向上和TABATA

家里有门上单杠，但因宽度有限，只能都做窄距，并且无法对握

1. 正手窄握 6*6 = 36

2. 对握 未做

3. 反握 6*6 = 36

4. 正反握 6*6 = 36

5. 并握 7+7 = 14

腹部练习 未做

TABATA 4分钟版本：3登山BURPEE*2 

最后拉伸 总共耗时38分31秒