PUSHUP8热身上斜杠铃卧推 40KG*6 50kg*6 60KG*6 --- 到此为止热身都是触胸   70kg*3 80kg*3 90KG*1 --- 忘了上周是做3个 95KG*1 100KG*1,1,1,1 95KG*2,2 90KG*3,3 --- 在此过程中都是没有触胸，但是下放也很低。再次完成100KG！！！ 80KG*5,5,5 --- 最后还是触胸