编译/姜汉忠

美国“健康网”报道，对那些睡眠紊乱的人来讲，午后小睡一会儿也许是不错的一件事。不过对那些失眠而且夜间睡眠欲望减退的人，中午时分眯上一会儿又时候会适得其反。

美国拉什大学医学中心睡眠紊乱服务与研究中心的詹姆斯·维亚特博士说，如果夜间睡眠没问题，午睡能给你带来奇迹，让你顺利度过疲劳而又乏困的一天。

如果你患有失眠症，即便你很疲劳，午睡也不会给你带来好处，有的只是问题。有些人因为压力、疾病或者倒时差而暂时出现睡眠问题，午睡会让他们养成不良睡眠习惯。

美国洛马林达大学医学中心睡眠紊乱中心主任拉尔夫·道威尼三世说：“中午即便小睡一会儿也会让你夜间睡眠冲动减退。午睡什么作用都不起，不过是让你断断续续地睡眠上一段时间而已。