撰文/姜汉忠

据澳大利亚“时代报”网站援引法新社的报道说，科学家发现整天坐着会促进与生活方式有关的疾病的发生，即便经常有规律地进行中等或者高强度训练也是如此。

加快脉搏跳动的活动对健康的益处是无可争议的，这样做除了预防其他疾病以外还会防止心血管疾病、糖尿病和肥胖症的发生。不过，最新科学发现也显示，长时间休息不动也会导致上述疾病的发生。

瑞典的一个科学家团队得出结论：“伏案状态应该界定为肌肉不动而不是缺乏锻炼。”瑞典科学家在《英国运动医学杂志》报告说：“我们需要考虑的是我们面对的是两种显著不同的行为方式及其影响。”

斯德哥尔摩瑞典卡罗林斯卡医学院艾琳·埃克布洛姆－巴克领导了这项研究。科学家们提出了一种新的“无所事事生理学模式”。

这个研究小组指出，最近对澳大利亚成年人的研究显示，每天坐上一个小时看电视会让女性代谢综合征发生的危险提高百分之二十六，不论是不是进行了中强度到高强度训练。每天三十分钟的锻炼会让生病的风险同样减少百分之二十六，但是当一个“沙发土豆”就足以抵消你在跑步机或者自行车上所付出的努力。

有三个或者三个以上因素存在便可认定患上了代谢综合征，即高血压、腹部肥胖、高胆固醇以及肾上腺阻抗性。

研究人员说，久坐不动与上述症状是否存在因果关系还有待进一步研究。如果存在，整个过程又是如何形成的呢？一个可能因素是脂蛋白脂〔肪〕酶，这种酶在将体内脂肪分解成有用物质的过程中起着关键作用。最近的一项研究证明，肌肉活动有限的老鼠，其脂蛋白脂〔肪〕酶活性明显降低，仅仅相当于那些到处走来走去的老鼠的十分之一。

科学家报告说，到处走来走去的老鼠的脂蛋白脂〔肪〕酶水平与那些锻炼强度高的老鼠相比“并没有明显的差异”。“这说明局部肌肉收缩本身比肌肉收缩强度更重要。”

正是这个原因，这些研究告诉人们不仅应该经常锻炼，还要避免在某个地方久坐不动。爬楼梯不坐电梯、离开办公桌休息五分钟以及能走路的时候不开车都是上策。

二○一○年一月二十三日

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