与血压有关的话题说了不少，尽管如此，人们对血压还是存在不少误区。美国MSNBC网站发表署名阿瑟·阿加斯顿医学博士的文章，阐述人们目前存在的最大的四个跟血压有关的误区。

他之所以写这篇文章，完全是他的一次行医经历。一天，他给一个病人量血压，结果是120/80。阿加斯顿要她把血压降下来，话音未落对方就跳了起来：“大夫，为什么还要让我降压？不是挺好的吗？”阿基斯顿解释说，美国有关部门确定的“正常”血压为120/80，他却认为制订这个标准颇为武断，因为血压多少合适，要看与心血管有关的危险因素是什么样子。他举例说，如果一个人有糖尿病，胆固醇也高，还肥胖，血压就应该是110/70或者更低一些。那么哪些误区是最要紧的呢？

第一，胆固醇比血压更重要。事实恰恰相反。如果胆固醇高，可是好胆固醇（高密度胆固醇）与坏胆固醇(低密度胆固醇)之比很健康，或者胆固醇颗有变大的趋势，心脏病发病危险就不大。不过，高血压总是对血管造成压力，包括向心脏供血的血管。这种压力很容易让坏胆固醇颗粒沉积到血管内壁并且形成斑块，最终导致心脏病以及中风发作。

第二，如果患高血压，就应该每天测量血压。每个星期测量一次足矣。尽管家里的血压表会帮助病人控制血压，但是用多了也不好，一天两天、一周两周看不出来，经年累月测量血压就会对身体造成损害。几个月内注意平均血压，看医生的时候告诉他就行了。

第三，如果患高血压且感觉不好，很可能是血压升高了。可能性几乎没有。不论什么情况，只要出现这种症状，血压都会升高，而不是相反。当你感觉不好或者疼痛的时候，不论是因为病毒还是轻微的拉伤，身体都会释放肾上腺素，进而导致血压升高。感觉要是不好，别去量血压——你也就不用着急了。

第四，头疼厉害说明可能会因为高血压而中风。这种普遍存在的误解可能要追溯于富兰克林·罗斯福总统的年代。他一九四五年逝世于总统任上。他在大喊“我头疼厉害”之后脑部大面积出血。罗斯福当时身体很差，他血压最高的时候是260/150。导致他这种状况有很多因素，其中之一便是没有得到今天这样的安全而又有效的药物治疗。如今的病人心脏和血管不会出现罗斯福总统那样的变化。阿加斯顿博士行医三十年，未曾见过一个接受过恰当治疗的病人出现如此高血压急症。

降低血压的四个秘诀：
1. 保持健康的体重，如果超重要就要想办法减掉。

2. 积极参加体育锻炼，每天间隔活动二十分钟。

3. 选择低盐饮食。

4. 适量饮酒（男人每天两次，女人一次）。