最近，我的《心有压力百病来》和《为工作“榨干自己”值不值》受到网友关注。之所以如此，是因为文章提出了压力的问题。尽管文中讲的是压力失控问题，但是压力的另一面也是一个不容忽视的问题。如果处置不当，也会给自己带来不太好的结果。

很多人的经历已经证明，身心承受适当的压力，实际上是有好处的。就拿我自己来说，七年多以前，我供职的单位重组，由于我脾气古怪，与同事团结不好，就被安排做一个全新的、与人打交道比较少的工作——版权贸易。可以说，我当时就有一种压力，那是我难得的一次机会，如果干不好，就会愧对领导对我的信任，也会失去我再次赢得人们尊重的机会。正是有了这种适当的“焦虑”，我的进步也就有了天然的动力，在版权贸易领域取得了相当的成绩。

正当我对压力问题进行思考的时候，看到了《中国青年报》的一篇报道。文章说，美国伊利诺伊大学心理学家埃德·迪纳说，乐观者比经常生气、发怒的人更健康、更成功。可是与完全放松相比，适度焦虑能带来更多好处，因为“极端高度快乐并非是值得追求的目标”。据说，研究人员设计了六项调查。其中一项是自我评价生活满意度调查，受访对象涉及九十六个国家的十二万人。结果显示，生活满意度为八分或者九分的人比自我评价十分的收入要高。另一项针对大学生的调查显示，最快乐的学生最喜欢交际，但是学习上却不如那些适当焦虑的学生。另外四项调查是在快乐程度调查结束数年之后进行的。结果告诉我们，高度快乐者比适度快乐者学历低、收入少。迪纳说，究其原因，知足者对现状易于满足，缺少求变动力，比如继续接受教育或者寻找更好的工作。知足常乐，正是这种心态的真实写照。

说到适当焦虑或者适当压力，考试压力就是一个很好的例子。我们大多经历过这样的情境。当我们复习完毕走进考场的时候，我们会觉得早已准备停当。看到几个题目，就发现有几个我们没记清楚，此时焦虑增加，学过的东西忘得一干二净。这叫“晕场”，压力太大。可是，若是完全放松，也不会取得好分数。我前两年去高考考场外面等候女儿考试，考完的学生中就有回答“考得不好”的，问他们是否紧张，他们回答一点不紧张，直弄得这些学生的父母丈二和尚摸不着头脑。其实，道理很简单。适当的紧张和动力，加上神经系统自动提高警戒级别，很多工作会完成得很出色。

加拿大蒙特利尔大学国际压力研究所主任汉斯·薛利是压力研究的先驱者。他把积极压力称为“良性应激”，消极压力则称为“痛苦”。良性应激可使我们对未来的美好生活跃跃欲试，也使我们愿意为之付出相当的努力。

凡事要适可而止，不论多好的事情也不能强调过分，良性应激失控，就会演变为痛苦，就会损坏我们的身心健康。一句话，适当焦虑以及心态平衡对我们是很重要的，它们可以帮助我们去应对生活的各种各样的要求。

　　　　　　　　　　　　　　　二○○八年四月十七日 

《心有压力百病来》、《为工作“榨干自己”值不值？》