如何使自己健康？又如何使自己延缓衰亡呢？生活方式以及锻炼对健康的意义自不待言，很多人也重视这两个方面。问题是，重视了这两个方面就能有一个健康的身体了吗？事情远没有那么简单。这是因为影响健康的还有一个因素经常为人们所忽略，那就是心理因素。科学家说，人类发病的原因当中，百分之三十至四十与心理有关系。在这当中，心理因素主要表现为心态，心态好坏往往对心理状况产生极大的影响。

英国哲学家伯特兰·罗素在其《如何活得长久》一文中指出，到了老年，有两种心理状态是十分危险的。一个就是对过去的过分怀念。人不能生活在怀念当中，也不能总是为失去朋友处在悲伤之中。另一种危险就是总想跟年轻人在一起，以期从年轻人那里汲取活力。如果孩子们长大了，而你对他们的兴趣依然如故，你就会成为他们的负担。这对你的生活，对你的身体是没有什么好处的。罗素告诫人们，年纪大了，若要过得好，就要对个人以外的事情发生兴趣。上面这些建议虽然是说给上了年纪的人讲的，其实对年情人也是很有参考价值的。我就亲自听到一些年轻人，当然女孩子居多，感叹日月如梭，说话间感觉自己已经很“老”了。这种情绪实际上就是对过去的恋恋不舍，这样想肯定要影响自己的情绪，进而使自己处在一种糟糕的心态之中。

那么如何才能摆脱对过去的留恋呢？罗素告诉人们，简单的办法就是面向未来，看看自己还能做些什么。换句话说，要让自己生活有目标，当然是比较明确的目标。《俄罗斯消息报》曾经刊登过一篇文章，介绍日本一所大学的医学家历经七年研究得出的一个结论。通过对四万三千名年龄在四十到七十九岁的健康成年人的追踪调查，医学家们发现，百分之六十的人有着明确的生活目标，只有百分之五的人没有目标，剩下的人无法作答。结果怎么样呢？在那些声称没有生活目标的人当中，患病与自杀的几率要比有生活目标的人高得多，其寿命也远远短于有所追求的人。用俄罗斯一位学者的话讲就是：“健康体现在生理、心理和社会等各个层面。任何一个环节有所缺失，健康都会受损。生活没有目标的人容易得心脑血管疾病，这毫不奇怪。这种疾病属于身心类疾病，主要是心情抑郁引发的。”

不过，这并不意味着，一个人需要停下手中的事情，花上一段时间去研究自己的生活目标到底是什么。相反，这种生活目标的确立，有的时候是在不经意间完成的，而且是实实在在的。俄罗斯心理学家库兹涅佐娃曾经给人们讲了这样一个故事。墨西哥有一位老人患了癌症，来日不多。有一天，他儿子和儿媳遇到了车祸而且双双身亡。按道理说，老人的病应该恶化才对，然而事实却恰恰相反，老人一下子病好了。何以如此呢？儿子儿媳突生变故给老人带来了新的生活动机或者说新的生活目标——他得抚养他那无依无靠的孙子。就这么简单，就这么具体，就这么明确。正是这种强烈的精神“呼唤”使他最终战胜了疾病。

不论是哲学家还是科学家，思考问题方式不同，考虑角度也有差异，可是结论却不谋而合，这很说明问题。看来，重视身体健康不能只从身体本身着手，心态、目标才是更是重要的，有的时候甚至能起决定性的作用。没有了目标，就没有了动力，没有了动力，就没有了希望。试想一个人对生活毫无希望，他怎么可能使自己保持一个健康的状态呢？现如今的人对生活方式比较注意，也明白适当锻炼的重要性，可是说到心理调节的时候，总是表现出不屑一顾的态度，这还不够。当你问到他们对未来有什么目标的时候，他们也是吞吞吐吐，就像日本科学家跟踪调查的那样，那是很危险的，那会使自己的生活感到空虚。

其实，生活有目标还会使自己的生活很紧凑，很忙碌，这样一来就没有多少时间考虑那些鸡毛蒜皮的事情，与周围同事、熟人、朋友的关系也比较地和谐起来，这种和谐反过来还会促进心态朝着健康的方便转变。一个人心态的变化不仅影响自己的健康，也影响你周围其他人的心情。你周围的人如果跟你一样都处于一种健康的心态中。如果人人都是这样一种良好的心态，那你还有什么事情做不好呢，还有什么困难克服不了呢？

但愿每一个人都有自己的生活目标，也但愿每一个人生活都是那么充满希望。从某种意义上讲，那是健康的秘诀，也是长寿的钥匙。

　　　　　　　　　　　　　　    二〇〇八年元月六日