健康生活方式到底包括哪些内容，不同的人有不同的说法。就多数人来讲，健康生活方式意味着一个人生活在一种能使自己获得身心健康的方式之中。许多东西都可以作为健康生活方式的一部分，诸如积极的人际关系、适当的锻炼、恰当的营养和充足的休息。世界卫生组织曾经提出“健康基石”的说法，那就是“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡。”

一般说来，幸福由选择和行动构成。你每天都要进行选择，选择之后就要采取行动。在身体锻炼、压力调节、工作安排、人际交往以及治疗和营养等诸多方面做得好，你的生活方式会更健康。而生活方式的改善就可以让人们远离一些常见病、多发病。在美国，在以控烟为代表的生活方式得到改善之后，从上个世纪九十年代以来，十种常见癌症中有六种的发病率不再增长，有的还呈下降趋势。特别应该指出的是，美国的烟民人口总数到现在已经减少一半，肺癌发病率从一九九六年以后每年以百分之○点四的速度下降。

这些选择还会给你带来别的好处，长期拥有健康的生活方式会减轻慢性心理疾患的影响，这样一来你就会更有精神、更有自尊和自信，你的世界观和人生观、世界观也会得到改变。长此以往，你就会摆正自己在社会中的位置，对很多事情也能一分为二地看问题，对社会采取一种“我为人人，人人为我”的态度，这样你的心理就平衡了，心里也就健康了。心理健康往往能够促进整个身体的健康。不论你是小孩子还是成年人，不论你是青年人还是老年人，不论你是在校学生还是在职工作人员，都要保持健康的心理。如此下去，你不仅生活快乐，不仅学习好，还会迸发出很大的创造力，还会为社会做出更多的贡献。这就是良性循环，良性循环会给你带来怎样的益处，不用我多说你也会知道。