学会调和情志

    《黄帝内经》提出养生的基本要求是“和喜怒，安居处，节阴阳，调刚柔”，和喜怒就是要调和情志。因为如果情志调和不了，就可能成为致病原因。

    情志在心理学里属于情绪和情感的范畴，情绪是人们因受到外界刺激而作出的反应，如突然的惊吓，饥饿时看到食物或嗅到食物气味而喜悦的感觉等，这些就是情绪反应，当然也包括受文学艺术作品的感染，而产生的情绪变化等。情绪是与人的需要相关的本能反应，它发动快，变化快，瞬间变化较为复杂，因此，情绪如果不能受到必要的控制，它可能就会给我们带来破坏性的表现。

    中医所说调和精神情志正是针对情绪易于波动和变化迅速，而需要避免其破坏性，而提出的科学养生方法。既然情绪是可以随时间而改变，会因客观环境、条件而发生或转变，那么，有时候情绪是会欺骗我们的，就像诸葛亮可以用情绪的调动来战胜周瑜（气死）一样，我们可能会因为情绪的暂时波动而失态，或因此伤害身体等，也就是说情绪有时候它是很难被我们完全控制的，以至我们可能在不知不觉中已经受到它的影响和干扰。

    在实际生活中受情绪困扰的例子很多，包括有的同学，或一些病人，这样的结果最多见的是影响睡眠，不能集中注意力学习，或不思饮食等，当然它对我们身体的影响还会逐步增加，以致很多患者就诊就是因为情绪所困。所以，调节情绪，和喜怒确实很重要。

    其次要说情感，情感是人们对事物的一种长期情绪趋向，如爱祖国，爱人民，崇拜英雄，热爱科学等，当然还包括爱情、亲情等。情感是与我们的教育有关的，是在生活实践中逐步形成的，因此，情感通常是相对稳定的，它通常不会因为时间、环境条件而改变，或很难改变。

    当然，每个人都应该了解自己的情感，都应该对情感有一个正确的把握，包括掌握情感的度，不要太冷漠，也不要太放任情感，否则不表现情感则不能让别人了解你，太放任则可能会被别人误解，或难以接受。为什么要说情感呢？因为有的年轻人经常错把情绪当情感，比如一见钟情就认为是爱情，当然一见钟情可以经过时间的培养成为爱情，但很多时候还只是一种情绪反映。即对于感情人们是要付诸责任，需要有所舍弃的。

    人的情绪、情感与每一个人的个性有一定关系，如气质等，所以我们说有的人性情开朗，有的人则较狭隘，或封闭，有的人很容易发脾气，有的人很爱忧愁等，这些都是个性气质决定的。如周瑜之所以会被诸葛亮气死就是因为他性情狭隘，孤芳自赏，因此，由于每一个人的气质类型不一样，我们就需要了解自己，这样才能更好地把握情绪，调节情感，做自己情绪的主人。