春季来了，人们都会有点困倦，俗话说：春眠不觉晓。但这个季节，我的门诊仍然有不少失眠的患者。

    有时听人说，他们睡眠很好，一躺下就能睡着，到上班才会醒来，有的在公交车上也睡着了，他们比起失眠者，确实是幸福极了。因为，对于失眠者来说，安稳的睡眠经常是奢望，他们常常在痛苦中度过一夜一夜，白天很困倦，当然不是春困，而是再困也不能入睡。所以，我们门诊诊治的最大愿望，就是想尽快地能够让他们睡个好觉。

    在人的一生中，睡眠占了一半的时间，睡眠它不只是给我们提供一个休息的机会，更重要的是人体的很多生理活动需要在人们睡眠以后才能得到最好的调节，体能、脑力等也才能得到最大的恢复。因此，睡眠问题已经越来越成为全世界人们非常重视的大问题。

    为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起一项全球睡眠和健康计划，并将每年3月21日定为“世界睡眠日”。2004年，中国睡眠研究会将世界睡眠日正式引入中国。今年世界睡眠日的主题是：健康生活、良好睡眠。 

    充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明，小白鼠如果超过６天不睡眠，就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人类对睡眠的依赖性更强，一个人只喝水不进食可以存活7天，而不睡眠只能存活4天。

    据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗点就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。据报道，美国的失眠发生率高达32%~50%，英国为10%~14%，日本为20%，法国为30%，中国也在30%以上。失眠对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

    此外，失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。

    当然，失眠的发生原因很多，很复杂，所以治疗也不很容易，有的失眠是精神心理的问题，如精神科或心理咨询科多将其诊断为抑郁症等，而使用抗忧郁药物治疗；有的则可能是躯体疾病所导致，如胃肠病、心脏病、哮喘等都可能伴随有失眠；有的则是生活没规律，长期熬夜等所导致。有的睡眠障碍也不一定表现为失眠，而是梦多，或睡眠不安，易惊，易醒，有的早醒后不能再入睡等。这些问题中医解决都有一些办法，当然需要辨证论治，要弄清楚睡眠障碍发生的原因。

    对于睡眠障碍，必要时服用安定类镇静剂不会有太大坏处（别过量），但也不是服用镇静剂就都能有效，对于很多镇静剂治疗无效的，吃中药是个不错的选择，其实，不用镇静剂，吃中药治疗效果也好。对于有确实有心理障碍的患者，必要的专业心理咨询，甚至采用催眠等心理治疗也很重要。

    总之，失眠很痛苦，但也要把病弄清楚，包括必要的检查。而不能吃点安眠药了事，因为，长期大剂量服用安眠药是有副作用的。

    历届世界睡眠日主题：
　　2001年主题：睁开眼睛睡
　　2002年主题：开启心灵之窗，共同关注睡眠
　　2003年主题：睡出健康来
　　2004年主题：睡眠，健康的选择
　　2005年主题：睡眠与女性
　　2006年主题：健康睡眠进社区
　　2007年主题：健康睡眠与和睦社会