1. 了解花样跳绳运动的发展简史和发展特点以及所蕴含的文化价值，掌握和运用花样跳绳运动的安全知识和防护技能。

2. 做出短绳与短绳、长绳与长绳之间合作的同步组合摇跳动作，并基本掌握脚步变化跳、转体、移动等动作技术。

3. 基本掌握两人摇绳一人跳、同时跳和间隔跳，一人带一人或一人带两人的正摇、反摇、双摇跳，长绳的单脚跳、加垫跳等组合动作技术。

4. 基本掌握固定交叉和交替交叉单摇跳（单龙花）、固定交叉后单摇跳、连续双摇跳和长绳的单人跳与多人跳动作技术，并重点学习集体单长绳“8”字跳和多人同步跳动作技术。

5. 积极参加花样跳绳团队比赛。

6. 积极参与花样跳绳运动的一般体能和专项体能的练习。

7. 进一步了解花样跳绳比赛的基本规则，较准确地计数并掌握正确的判罚方法。

8. 观看高水平花样跳绳比赛并进行简要评价。