按：从2018年2月26日起，近一年间断发出高中新课程提要160篇，供大家参考，其中11篇被莫名“加了锁”。感谢博友阅读。长假即至，休博数日，提前拜年！

1. 了解花样跳绳运动摇绳的力度、圆弧角度与转动速度的关系，跳入、跑出的角度、速度和时机以及双人、多人合作时人与人、人与绳的关系等知识与方法，掌握和运用花样跳绳运动中常见的消除疲劳的知识与方法。

2. 基本掌握两人一绳组合跳、两人一绳跳、一带一跳、双人双绳跳（两绳交叉同步跳）、车轮跳、长绳单人跳、长绳“8”字跳、集体长绳跳和交互绳跳等动作技术。

3. 基本掌握单人和双人同步开合交叉双摇跳（快花）等动作技术。

4. 进行四人摇绳的摇与跳等集体练习，做出与同伴配合跳绳的动作技术。

5. 积极参加班级内或班级间各种形式的花样跳绳展示和比赛活动，基本掌握比赛的规则和裁判方法。

6. 积极主动地参与花样跳绳运动的一般体能和专项体能的练习。

7. 观看高水平花样跳绳比赛，用专业术语与同伴讨论比赛双方使用的技战术，并点评运动员的技战术表现和顽强拼搏的精神等。