1. 了解花样跳绳运动的基本知识、花样跳绳运动对身心健康发展和体育品德培养的重要作用，以及花样跳绳运动的安全知识和方法。

2. 基本掌握单人单绳的前摇、并脚跳后摇、单脚跳、双脚交换跳（即左右脚轮换跳）、双摇跳、编花跳（基本交叉跳）和两人并排跳等动作技术。

3. 基本掌握结合音乐节奏和脚步变化的单摇跳动作技术。

4. 基本掌握间隔单摇交叉跳（活花跳）、固定交叉后单摇跳、双摇跳（双飞）、双人单绳跳等动作技术和集体单长绳“8”字跳等组合动作技术。

5. 了解花样跳绳比赛的计时计数规则，参加组内计时计数比赛。

6. 参与花样跳绳运动的一般体能和专项体能的练习。

7. 观看高水平花样跳绳比赛。