1. 了解跳远运动的发展简史、文化价值和技术原理等，掌握和运用跳远运动的安全知识和防护技能。

2. 利用踏跳板起跳，做出助跑与起跳、腾空与落地等组合动作。

3. 短、中距离助跑，利用踏跳板起跳，做出蹲踞式或挺身式跳远的完整动作。

4. 积极参与跳远运动的一般体能和专项体能的练习

5. 参加跳远教学比赛，将所学的动作技术运用在短、中距离助跑的比赛中。

6. 了解并初步运用跳远比赛的基本规则。

7. 观看高水平的跳远比赛并作出简要的评价。